今年26歲健身美女鄭芷妤花3個月就瘦下12公斤，現在擁有23吋水蛇腰和深深的人魚線，也就是俗稱的比基尼線，要教大家三招，如何像她一樣練出漂亮的肌肉線條，她說只有懶女人，沒有醜女人，愛美的女孩們趕快起身動一動。

「要不要人魚線！(要)讓我們踢腿到底，瘋狂流汗，人魚線！」健身教練鄭芷妤為自己的身材感到自豪，「我3個月瘦12公斤，想跟我一樣嗎？快跟我一起動起來。」

擁有23吋水蛇腰，還有深深人魚線，26歲健身教練鄭芷妤只花3個月就瘦了12公斤，「那像人魚線的話，就是以前人家說的比基尼線、V字線，那V字線其實就是這兩條。」

想和鄭芷妤一樣擁有有肌肉線條，現在教大家三招，在家也能練出人魚線，她說，「就這樣夾這兒，其實它夾著主要就是讓我們做這個動作的時候，下腹部可以更集中在(下腹)處理。」雙腿夾起枕頭或重物，每天抬20下，腹部變緊實，「只要反覆這個動作，也是反覆大概12下，其實全身都會受到力，尤其我們腹部核心。」

再來透過上腹力量撐起全身重量，馬甲線輕鬆浮現，鄭芷妤說，「水壺記得裡面要裝水喔！才有重量，然後我們一樣這樣轉，轉、轉，我們利用重量這樣扭轉，去訓練到我們的側腹。」拿起水瓶，左腹、右腹轉一轉，上班族在辦公室也能動起來。

「扭扭我們的腰，轉動一下我們的腰！」鄭芷妤不只會運動，連吃運動前喝黑咖啡助燃脂也很講就，她說，「喝一點點黑咖啡，大概半個小時後，身體狀況OK的時候，我們下去做運動，它可以幫助我們快速燃燒我們脂肪。」

想擁性感好身材，真的得付出努力，鄭芷妤表示，「把我操到臉色發白，那時候就覺得很氣，就覺得你為什麼要這樣，我是女孩子耶！後來我照鏡子的時候，我看到我身材之後，我就覺得好感謝喔！」

每個女孩都想擁有好身材，人魚線、比基尼線，女孩夢寐以求的終極目標，鄭芷妤說只有懶女人，沒有醜女人，愛美的女孩們趕快起身動一動。

文章引用處：http://aremego.blogspot.com/2013/07/blog-post_5019.html‧