很多人總是抱怨身體不舒服，但從不想辦法去解決和緩解，下面為大家簡單介紹一下揉腹養生法，希望能給予一些有以下症狀的人以幫助。
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可防止和消除便秘。
促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，預防和消除便秘，對老年人尤其如此。
按揉腹部有利於減肥
按揉腹部能刺激末梢神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
睡前按揉腹部有助睡眠
睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
輔助治療胃潰瘍
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約5分鐘，可達到輔助治療胃潰瘍的目的。因為胃潰瘍的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，從而防治胃潰瘍。
輔助治療慢性肝病
每天早、晚堅持揉腹，能疏肝解鬱、調理脾胃，可消除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等症狀。
文章分享自Fb：幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』
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